Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) — это направление психологической работы, в ходе которой устраняются психологические проблемы через различные техники телесного контакта.

ТОП применяется для лечения различных расстройств личности и поведения и для устранения проблем психологического плана. В частности — неврозов, стрессов, посттравматических расстройств, депрессивных состояний, психосоматических заболеваний и др.

Основные понятия

В основе телесно-ориентированной психотерапии лежит такое понятие, как «телесный панцирь», хотя у него много других терминов-синонимов: мускульный, мышечный, характерологический панцирь, мускульные зажимы, эго-защита. Всего тело человека делится на 7 проблемных зон, где он может образовываться в соответствии с полученной психотравмой. Эти зоны — виды телесного панциря: глазной, челюстной, горловой, грудной, диафрагмальный, брюшной, тазовый.

Схема формирования телесного панциря

В отличие от всех остальных направлений, ТОП тесно связывает то, что происходит в душе человека, с его телом, и контакт между ними налаживается следующим образом:

  1. Психотравма.
  2. Конкретная ситуация, связанная с ней, вызывает беспокойство.
  3. Человек стремится защититься от этого тревожного состояния и повторения произошедшего.
  4. Он подавляет свой страх с помощью «мышечных зажимов» в определённой части тела.
  5. Это формирует одновременно:
    — характер или паттерн поведения;
    — телесный панцирь.

Схема работы с телесным панцирем

Чтобы помочь человеку в решении его проблем, ТОП работает параллельно с обеими сущностями — внешней и внутренней:

  • Выявляется вид телесного панциря, и где именно он находится.
  • Постепенно снимается напряжение с проблемного участка тела различными техниками.
  • Попутно выявляется психотравма.
  • Ведётся параллельная работа с ней.
  • Высвобождается жизненная энергия.
  • Излечиваются невротические и другие расстройства.

Долгое время в рамках телесно-ориентированной психотерапии специалисты работали лишь с мышечными зажимами, считая, что после их устранения автоматически исчезнет и психотравма. И только спустя время был сделан вывод, что удалять необходимо и то, и другое одновременно. Так можно обеспечить стойкий эффект сеансов и гарантию того, что проблема не вернётся опять.

Техники

Работая с пациентом, телесно-ориентированный психотерапевт использует различные техники для снятия мышечных зажимов. Причём некоторые из них всем знакомы:

  • различные виды массажа;
  • мануальная терапия;
  • дыхательные гимнастики;
  • йога;
  • обычные комплексы упражнений из спортивных программ;
  • танцы (ТДТ);
  • актёрское мастерство.

В телесно-ориентированной психотерапии часто применяются направления арт-терапии. В частности, танцевальное и драматическое. Существуют также целые комплексы двигательных упражнений, разработанных специально для ТОП, — например, метод Александера и Лабана.

А для работы с психотравмами в ТОП используются обычные техники и приёмы, типичные для всех направлений в психотерапии: беседа, групповые тренинги и т.д.

По материалам сайта www.ponervam.ru